Work out

Jag tog mej en förmiddag hemma med städ och träning idag.

Efter städ hade jag svårt att komma igång med mina övningar så jag sprang upp till skogen och tillbaka som uppvärming. 2,6 km långt? nej kort var den sträckan. Men en bra uppvärming.

Började med plankan 40 sek*4,
15 Armhävningar
30 Situps
Sido situps med vikter 20 st*4
En övning som jag inte vet vad den heter, jag ligger ner i soffan håller om soffkanten och trycker upp
benen.  15 st*2


Efter detta värkte min mage och en dusch var minst sagt nödvändigt. Klart du inte behöver ett gym för att träna din kropp. Inte magövningar iaf.

Plankan. För att göra det lite jobbigare, sträck ut ena benet 15 sek och sen byt ben.

Lite härligt svettig!

Har du något bra tränings tips som kanske går att göra hemifrån? Inne som ute.